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Kursdetails Cardio - Fitness

Cardio - Fitness

Kursdetails

Kursnummer LCF318F13
Kurszeit Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursdauer 27.12.2017 bis 10.01.2018
Stufe A - F
Kursgebühr   Mitglieder / Nichtmitglieder
Kursleitung Franziska Janz
Kurs-
kategorie
Der erste Teil des Kurses besteht aus einem Cardio Training (z. B. tanzen - in Verbindung mit leichten Schrittkombinationen - laufen, springen, hüpfen) nach aktueller Musik, welches das Herz-Kreislauf-System anregt und stärkt. Im Anschluss daran findet ein intensives und dynamisches Muskelworkout, unter der Voraussetzung einer korrekten Körperhaltung und wirbelsäulengerechten Bewegungsausführungen, statt. Dies wird u. a. in Form eines Zirkeltrainings oder Intervalltraining durchgeführt. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Zur Kräftigung können zusätzliche Hilfsmittel wie z. B. Hanteln, Tubes, Steps usw. verwendet werden.
Bewegungsfeld Herz-Kreislauf-Training
Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen Ausdauer.
Wo muss ich hin? Studio 2, Tanzsaal
Spilburggelände
Sportparkstr. 5 35578 Wetzlar
Anmeldung nicht erforderlich!
Teilnahme mit Kurskarte"
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