In diesem Kurs treffen klassische Pilates-Übungen auf kraftvolle Yoga-Flows und Elemente aus dem funktionalen Training. Im Fokus des Workouts steht die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur. Die dynamisch-fließenden Übungen mobilisieren den gesamten Körper und aktivieren, kräftigen und dehnen die Muskulatur bis in die Tiefe. Problemzonen werden straffer, die Wirbelsäule richtet sich auf und die Beweglichkeit verbessert sich. Den Hauptteil des Kurses bilden wirkungsvolle Bewegungsabfolgen im Stand und auf der Matte. Abgerundet wird jede Stunde durch ein Warm-up mit sanfter Mobilisation sowie ein abschließendes angenehmes Stretching zum Relaxen.

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