Im Gegensatz zum aktiven und eher dynamischen Yang – Yoga ist das Yin – Yoga ein sanfter und passiver Stil. Die Asanas werden möglichst ohne Muskelspannung ausgeführt, so dass Yin – Yoga ohne Kraft mehr auf die tiefer liegenden Gewebe und Faszien wirken kann.
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen, möglichst ohne Muskelspannung ausgeführt und während des Kurses 1 1/2 bis 3 Minuten gehalten.
Jede Kurseinheit endet mit einigen „Yang-betonten“ Übungen sowie einer etwa 10minütigen Entspannung.
Bitte eine Decke und ein Handtuch oder ein kleines Kissen mitbringen.

Bewegungsfeld: Pilates und Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.