TV Wetzlar Kursdetails Grundlagen- ausdauer II

Grundlagen- ausdauer II

Kursdetails

Kursnummer IGAF319T43
Kurszeit Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr
Kursdauer 27.10.2021 bis 15.12.2021
Stufe Grundlagen II & Intervall
Kursgebühr € 17,60€ / 52,80€   Mitglieder / Nichtmitglieder
Kursleitung Dieter Rink
Kurs-
beschreibung
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes. Bei der Grundlagenausdauer II wird das Ausdauertraining durch intensive Belastungsreize ergänzt bzw. erweitert. Es wird in einem Intensitätsbereich von 80 - 90 % der maximalen Herzfrequenz trainiert.Hier stehen vor allem die verbesserte Leistungsfähigkeit bei höherer Belastung durch Training nach Intervallmethode und die Verbesserung der Erholfähigkeit (Laktattoleranz, Laktatabbau)im Vordergrund.
Kurskategorie Indoor-Cycling
Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten Fahrrädern.
Wo muss ich hin? Indoor-Cycle Raum
Spilburggelände Wetzlar
Sportparkstrasse 5, 35578 Wetzlar

Ich bin Mitglied im Turnverein Wetzlar

Drucken Als email versenden

Ich bin kein Mitglied im Turnverein Wetzlar

Drucken Als email versenden
Schnellverbindungen
weitere Links
Zum Herunterladen
Kinderschutz
Der Turnverein Wetzlar 1847 e.V. besitzt die Zertifizierungsurkunde der Stadt Wetzlar für besonderes Engagement im Bereich Kinderschutz
Schutz von Kindern und Jugendlichen im Sport
© 2021 - Turnverein Wetzlar     Impressum     Datenschutz