Dieser Yogakurs ist besonders für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet, da insbesondere Grundkenntnisse des Hatha Yoga vermittelt werden.

Wir beginnen die Yogastunde mit einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen. So lenken wir unseren Fokus auf den gegenwärtigen Moment und kommen körperlich und mental in der Yogapraxis an. Anschließend mobilisieren wir unsere großen Gelenkgruppen und die Wirbelsäule, um dann achtsam die klassischen Körperstellungen (Asanas) einzunehmen und ihre Wirkung entfalten zu lassen. Sanfte Kräftigung und wohltuende Dehnung sind fester Bestandteil jeder Praxis. Dabei entscheidet jede*r individuell, wie intensiv geübt wird. Mit einer regenerativen Entspannung beenden wir gemeinsam die Stunde.
Dieser Yogakurs hilft, die Muskulatur zu stärken und fördert das Körperbewusstsein sowie die natürliche Flexibilität. Der Stress des Alltags kann abgebaut und das Immunsystem gestärkt werden.

Kursleiterin: Juliana Büchert

Kursleiter*innen

Juliana Büchert