Kursangebote - TV Wetzlar

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Ashtanga Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.Ashtanga Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System , welches hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Diese Methode des Ashtanga Yoga bedeutet u. a., den Atem zu synchronisieren mit festgelegten Serien von dynamisch ausgeführten ...

Babyfitness

Die Kursstunden für Kinder zwischen 8 und 11 Monaten und einer festen Begleitperson möchten den Spaß an ersten gemeinsamen Bewegungen vermitteln. Bewegungsspiele und -lieder sowie verschiedene Materialien und kleine Sportgeräte fördern die motorischen, sensorischen und sozialen Fähigkeiten der Kinder. Themen rund um die motorische Entwicklung des Kindes und Bewegungsanregungen für Zuhause runden die Kursstunden ab.Informationen und ...

Barbell Workout

Bei dem 45-minütigen Workout mit der Langhantel erwartet Euch ein stetiger Wechsel zwischen Intervallen und Choreografien mit motivierenden Bässen! Dabei wird jede große Muskelgruppe einmal angesprochen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, da der Schwierigkeitsgrad selbst gewählt wird. Nach der Kräftigungseinheit kann im Anschluss die Ausdauer im Kurs Crosstraining trainiert werden. ...

BBP

Bauch-Beine-Po Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Die Problemzonengymnastik Bauch-Beine-Po beinhaltet spezielle Übungen zur Fettverbrennung, gezielter Formung und Straffung des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beckenboden (nach der Pilates-Technik, Oberschenkel und Po. Natürlich werden auch Oberkörper, Arme und besonders der Rücken mit einbezogen, um den Körper ausgewogen zu ...

BBP & Rücken

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur In dieser Kombinationsstunde liegt der Schwerpunkt auf wirbelsäulengerechten Bewegungsabläufen und die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein effektives Ganzkörperprogramm mit den Bewegungsmerkmalen aus BBP ergänzt im Wechsel eine attraktive Stunde, die zur Steigerung des Körperbewusstseins führt und der Vorbeugung vor Haltungsschäden dient. Aktuelle Musik ...

Beckenboden - Bauch und Rücken

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur bedingt durch Schwangerschaft, Operationen, Übergewicht, kann zahlreiche Beschwerden verursachen wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz. Durch gezielte Übungen lässt sich der Beckenboden trainieren, um Beschwerden vorzubeugen oder zu minimieren. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining ist die ...

Body & Bike

Body Complete

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Body Complete ist ein abwechslungsreiches und dynamisches Workout . Ein Ganzkörperprogramm, das sich mit der Kräftigung aller Körperpartien befasst. Es werden zusätzliche Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Ringe, Bälle, Steps oder Therabänder verwendet. Wechselnde ...

BodyFit

Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten, Haltungsschulung,Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Mobilisation.Rückenschmerzen sind für viele ein Thema. Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder ständiges Sitzen im Alltag oder Arbeitstag können Ursachen sein. Der Kurs BodyFit setzt daher im Bereich Bewegung mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisation, Koordination und Entspannung an. Steigern Sie Ihr ...

BodyFit für Männer

Rückenschmerzen sind für viele ein Thema. Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder ständiges Sitzen im Alltag oder Arbeitstag können Ursachen sein. Der Kurs BodyFit setzt daher im Bereich Bewegung mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisation, Koordination und Entspannung an. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, verbessern sie Ihre Fitness und entwickeln Sie einen aktiveren Lebensstil.Kursleiterin: Cordula ...

Bodywork meets Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. Euch erwartet ein neues Kurskonzept beim TV Wetzlar. Bodegamoves - Bodywork meets Yoga: Ein effektives Ganzkörpertraining, welches Elemente aus dem Functional Workout mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga verbindet. Fatburning garantiert! Kursleitung: Milena Schmidt ...

Bodyworkout

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur In diesem Workout wird der ganze Körper mit unterschiedlichsten Übungen an Geräten, sowie auf der Matte mit dem eigenem Körpergewicht trainiert. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen bestehen aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilisationsübungen und tragen zu einer guten ...

Bodyworkout (Schwerpunkt Rücken)

Rückenschmerzen sind für viele ein Thema. Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder ständiges Sitzen im Alltag oder Arbeitstag können Ursachen sein. Der Kurs setzt daher im Bereich Bewegung mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisation, Koordination und Entspannung an. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, verbessern sie Ihre Fitness und entwickeln sie einen aktiveren Lebensstil. Effektives ...

Bodyworkout für Frauen

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur In diesem Workout wird der ganze Körper mit unterschiedlichsten Übungen an Geräten, sowie auf der Matte mit dem eigenem Körpergewicht trainiert. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Stabilisierung der Wirbelsäule. Die Übungen bestehen aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilisationsübungen und tragen zu einer guten ...

Cardio Step

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der MuskulaturMit einfachen Grundschritten auf dem Step wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Kräftigungsübungen für Oberkörper und Beine während der Stepschritte kurbeln zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem an. Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken runden anschließend das Ganzkörperprogramm ab.Kursleitung: Karina ...

Crosstraining

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Der Kurs Cross-Training beinhaltet verschiedene Workout-Bereiche wie Barbell Power Pump (Training mit Langhantelstangen), Step-Aerobic, BBP, Funktional Training (Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht) und Cardiotraining. Die einzelnen Kursstunden werden variabel mit den verschiedenen Workoutinhalten gefüllt. Die Übungen werden in Intervallen ...

Curvy Fitness

Angebot für schwere Menschen zur Verminderung von Bewegungsmangel, Unterstützung von Gewichtsreduktion mit Hilfe von Kraft- und Ausdauertraining Bei Curvy Fitness wird durch verschiedene Stundeninhalte wie BBP, Rückenschule, sanfte Aerobic und Step-Aerobic der Muskelaufbau und die Fettverbrennung angeregt. Die Kursinhalte sind auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer ausgerichtet. Zusätzlich bieten ...

Dance-Step

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen AusdauerEin mitreißendes und animierendes Angebot, das nicht nur die Ausdauer zu moderner Musik trainiert, sondern auch die Koordination fördert. Es werden Choreografien mit Tanzelementen und fließenden Übergängen auf und mit dem Step erarbeitet. Ein stundenbezogenes Warm-up sowie ein abschließendes Stretching runden die Dance-Step-Stunden ab.Kursleiterin: Antje ...

Dosmas - Intervalltraining für Pfundige

Schwere Menschen haben bei uns keinen Nachteil! Unser Angebot zur Verminderung von Bewegungsmangel sowie Unterstützung von Gewichtsreduktion mit Hilfe von Kraft- und Ausdauertraining ist der Dosmas Intervall-Kurs jeden Donnerstag! Der Turnverein Wetzlar bietet jeden Donnerstag ein gerätegestütztes Intervalltraining (Kraft und Ausdauer) für pfundige Menschen an. Für jeweils 90 Sekunden finden im Wechsel Übungen für das Herz- ...

Eltern & Kind - Bewegungsspaß

Mit altersgerechten Bewegungsspielen, -liedern und -übungen können Kinder zwischen 12 und 18 Monaten mit einer Begleitperson den Spaß an der gemeinsamen Bewegung erleben. Die Teilnahme beider Elternteile ist nach Absprache mit der Kursleiterin möglich. Neben motorischen Fähigkeiten, werden auch die sensorischen angesprochen. Kleinere und größere Sportgeräte, sowie die ...

Fit in der Schwangerschaft

Bewegung tut gut - auch und gerade in der besonderen Zeit einer Schwangerschaft. Damit du als Schwangere diese Zeit rundum genießen kannst, lernst du in diesem Kurs in welchem Maße du dich belasten und trainieren kannst. Wir trainieren gemeinsam deine Kraft, Beweglichkeit und dein Herz- Kreißlauf- System. Ebenso wird die Wahrnehmung, sanfte Kräftigung und Entspannung deines Beckenbodens eine Rolle spielen. Dabei sind alle Übungen ganz auf ...

Fit mit Pilates

Die klassischen Pilatesübungen werden in dieser Einheit mit Bodyformingübungen und Yogaelementen kombieniert, so dass ein umfassendes Ganzkörpertraining entsteht.
Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.

Kursleitung: Heike Nebgen

FunctionalFit

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Der Kurs FunctionalFit bietet jede Woche ein anderes und abwechslungsreiches Workout. Vom Zirkeltraining über Intervalltraining bis hin zu Tabata oder BBP ist alles ob mit oder ohne Geräte dabei. Der Fokus wird sowohl auf die Ausdauer als auch auf die Kräftigung gelegt. Intensive Einheiten mit guter Musik und guter Laune erwarten Euch! Hinweis: Der Kurs ...

Indoor Cycling

Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten FahrrädernUnter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des ...

Indoor Cycling - Fit in den Tag

Indoor-Cycling ist Radfahren zu Musik unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Bei diesem Indoor-Cycling-Kurs wird ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit hohem Trainingseffekt angeboten. Bei diesem optimalen Ausdauertraining mit Fettverbrennung wird das Bindegewebe sowie die Bein- und Pomuskulatur gestärkt und gleichzeitig Stress abgebaut. Kursleiterin: Alisa Schmidt ...

Indoor Cycling Inklusiv

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur ...

Intervall-Indoor Cycling

Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten Fahrrädern Bike & Body ist genau das richtige für alle, die Sport bei cooler Musik lieben! Für Anfänger oder Fortgeschrittene, Indoor Cycling ist grundsätzlich das Radfahren zu Musik unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Die Teilnehmer fahren gemeinsam in einer Gruppe in einem extra dafür eingerichteten Radsportraum, auf technisch hochentwickelten, ...

Iron Fit

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange wird dein gesamter Körper trainiert. Dabei kannst du das Gewicht mittels der Gewichtsscheiben selbst bestimmen. Somit ist das Training auch für Beginner geeignet. Durch unterschiedliche Zählzeiten im Rhythmus der Musik wird ebenfalls die Koordination geschult. In der Gruppe und zu motivierender Musik ...

KAB Zirkeltraining

KAB steht für ein Gruppentraining, welches die Komponenten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit beinhaltet. Der Fokus des Kurses liegt auf gerätebasierenden Kraftübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Hinzu kommen funktionelle Übungen, die zusätzlich Ausdauer, Beweglichkeit und auch Koordinationsvermögen fördern. Kursleiter: Ralf ...

Kleinkinder in Bewegung

Der Kurs „Kleinkinder in Bewegung“ ist eine spielerische Bewegungsförderung für Kleinkinder (1-3 Jahre) mit einer ihnen vertrauten Begleitperson. Die Kinder werden durch kleine Parkours mit Sport- und Spielgeräten sowie auch durch Mitmachlieder, Schoßreiter oder kleine Spiele angeregt sich aktiv zu bewegen. Durch das Klettern, Balancieren und Hüpfen ... werden spielerisch die Beweglichkeit, die Koordination, ...

Krafttraining für Senioren

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Krafttraining für alle Muskelgruppen. Es wird an den Geräten und mit individuellen Übungen auf der Matte im Kraftraum trainiert. Abgerundet wird das Programm mit Übungen für die Beweglichkeit und verschiedenen Entspannungsformen, so dass ein ganzheitliches Wohlbefinden garantiert ist. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet die körperliche Einschränkungen im Alltag erleben. Das Krafttraining ...

Kundalini-Yoga für Beginner

Erwecke deine innere Kraft - Kundalini Yoga für mehr Energie & Balance Tauche ein in die transformative Welt des Kundalini Yoga und entdecke deine innere Stärke! Diese einzigartige Praxis kombiniert dynamische Bewegungen, Atemtechniken, Meditationen und Mantras, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringe. Was dich erwartet:Mehr Energie & innere BalanceStärkung deines Nervensystems & deiner IntuitonStressabbau & tiefe ...

Mama fit - Baby mit!

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der Muskulatur Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch gebackene Mutter. Wie fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl? Was hält mich fit für den Alltag? Wie finde ich mich in meiner neuen Rolle als Mutter zurecht? Das sind Fragen, die viele beschäftigen. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer ...

Mama gets fit

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen Ausdauer. Das Outdoor-Workout für Mütter mit Baby beim Turnverein Wetzlar Sport treiben um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden. Und das mit Baby oder Kleinkind? Bringen Sie ihr Kind im Kinderwagen mit und machen Sie sich mit anderen Müttern auf den Weg. In der Kursstunde wird ein Ausdauertraining in Form von Walking mit Kinderwagen angeboten. ...

Mama gets fit 2.0

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen Ausdauer. Das Outdoor-Workout für Mütter beim Turnverein Wetzlar Sport treiben um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden. In der Kursstunde wird ein Ausdauertraining in Form von Walking angeboten. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Beckenboden werden zwischen die Walkingsequenzen eingebaut. Die Kurseinheiten finden im Freien statt. Bei ...

Partner Challenge

Trainieren macht zu zweit einfach mehr Spaß! Bei der Partner Challenge motiviert ihr euch gegenseitig und teilt euch die Übungen. Allein mitmachen geht natürlich auch – die Challenge bleibt die gleiche.

Pilates

Du möchtest deinen Körper kräftigen, deine Flexibilität verbessern und dabei auch noch entspannen? Dann ist unser neuer Pilateskurs genau das Richtige für dich! Unter der Anleitung erfahrener Trainer bieten wir dir ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – unser Kurs ist für jedes Level geeignet und hilft dir, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Melde dich ...

Präventives Rückentraining im Kraftraum

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der MuskulaturRückenschmerzen sind für viele ein Thema. Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder ständiges Sitzen im Alltag oder Arbeitstag können Ursachen sein. Der Kurs Präventives Rückentraining im Kraftraum setzt daher im Bereich Bewegung mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabilisation, Koordination und Entspannung an. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, verbessern ...

Qi Gong

Qi Gong für Einsteiger und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden die kostbaren und vielfältigen Übungen aus dem Neiyanggong-QiGong vermittelt. Dies ist eine traditionelle Übungsmethode aus China, die zur Prophylaxe von Krankheiten dient sowie der Erhaltung der Gesundheit und ein langes Leben. Mit den ruhigen und bewegten Übungen dieser Form wird erlernt, Körper, Atmung und Geist in Einklang zu bringen und den Fluss des Qi (Lebensenergie), ...

RückenFit

Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten, Haltungsschulung,Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Mobilisation.Im Mittelpunkt des Kurses steht ein gezieltes Rückentraining mit Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Mobilisierung und Entspannung. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen wird die Wirbelsäule gekräftigt. Mit einer kräftigen Bauch und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer Halte- und ...

Senioren-Fitness

Spezielles Training für ältere Menschen zur Schulung der Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Das Fitness-u. Sportangebot für Ruheständler.Die Senioren-Fitness bietet Menschen, die sportlich aktiv sein möchten die Möglichkeit, in einer Gruppe von Gleichgesinnten Sport zu treiben. Ausdauer, Kraft-und Koordinationstraining sind die Eckpfeiler des Konzeptes.Das wöchentlich wechselnde Angebot umfasst: ...

Ski- und Fitnessgymnastik

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen AusdauerNicht nur als Wintervorbereitungstraining auf den langersehnten Urlaub auf der Piste, sondern auch für die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eignet sich dieses Fitnesstraining. Die Stunde ist als Intervalltraining mit Musik aufgebaut, bei der im Wechsel die verschiedenen konditionellen Fähigkeiten angesprochen werden.Kursleiterin: Uschi ...

Spiel und Tanz

Spiel und Tanz fördert die Freude an Bewegung und motorischen Fähigkeiten, das Rhythmusgefühl sowie das soziale Verhalten. Die spielerisch gestalteten Tanzstunden bieten anders als im klassischen Ballett oder beim Standardtanz den Kindern die Möglichkeit, sowohl in vorgegebenen Bewegungsabläufen (Kreistänze, Tanzspiele, ...) als auch in kreativen, individuellen Bewegungstänzen den eigenen Körper und seine Ausdrucksmöglichkeiten zu ...

Step Workout

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der MuskulaturMit einfachen Grundschritten auf dem Step wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Kräftigungsübungen für Oberkörper und Beine während der Stepschritte kurbeln zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem an. Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken runden anschließend das Ganzkörperprogramm ab.Kursleitung: Karina ...

Vinyasa Yoga meets Pranayama

Yoga bietet die richtige Balance zwischen Dehnung, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Konzentration, Streßabbau, Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Übungen sollen die Wirbelsäule und die Muskeln, die sie umgeben und stützen, gleichermaßen entspannen und kräftigen. Inhalt des Kurses: Atemwahrnehmung, Mobilisation, unterschiedliche Asanas (Yogastellungen), die zum Teil zu fließenden Bewegungsverbindungen zusammen gefügt ...

Wirbelsäulen Gymnastik

Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten, Haltungsschulung,Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Mobilisation.In dieser Stunde erhalten die Teilnehmer Anleitungen zur Selbsthilfe bei Problemen rund um die Wirbelsäule und erlernen ein wirbelsäulengerechtes Bewegungsverhalten. Richtiges Sitzen, Stehen und Heben, sowie eine gezielte Stärkung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur sind Inhalte des Programms. Übungen zur ...

Yoga

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. In diesem Kurs beginnen wir zunächst mit Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und Atemlenkung, um erstmal ganz bei uns und unserem Körper auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Atmung und Bewegung miteinander in Verbindung. Anhand verschiedener Schwerpunktthemen werden die ...

Yoga mit Elke

Nach Einstimmung auf den Yogaprozess und ersten mobilisierenden Übungen folgen atemgeführte Flows und klassische Asana des Hatha Yoga. Wir fördern Fokussierung, Kraft und Beweglichkeit. Schwerpunkte der Stunden werden auf Asana - Peeks, einzelne Körperbereiche oder auch Bewegungsrichtungen gelegt, so dass neben klassischem Stundenaufbau Abwechslung nicht zu kurz kommt. Nach integrierenden Ausgleichshaltungen (teils aus dem Yin ...

Yoga und Entspannung

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen. Der Yogakurs richtet sich an alle, die eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele erreichen wollen. Die Yogapraxis führt zu mehr Körperbewußtsein, da der Schwerpunkt auf dem Üben von Asanas (Körperübungen) durch statisch gehaltene Positionen in Verbindung mit sanften fließenden ...

Yoga und Entspannung am Sonntagvormittag

Der Yogakurs richtet sich an alle, die eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele erreichen wollen. Die Yogapraxis führt zu mehr Körperbewußtsein, da der Schwerpunkt auf dem Üben von Asanas (Körperübungen) durch statisch gehaltene Positionen in Verbindung mit sanften fließenden Flows und mit Atemübungen (Pranayama) liegt. Die Muskeln/Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit und das ...

Yogalates mit Baby

Sanfte Ganzkörpergymnastik, für "Body and Mind" nach den Prinzipien des Yoga- und Pilatestrainings mit kräftigenden und entspannenden Elementen.für Mamas mit Babys im 1. Lebensjahrab 6-8 Wochen nach der Geburt (Rücksprache mit Arzt oder Hebamme wird empfohlen)In diesem Kursmix aus Yoga und Pilates wird die Wahrnehmung für deinen „neuen“ Körper geschult, die Körpermitte (tiefe Bauch-, und Rückenmuskulatur) und der Beckenboden ...

Zirkeltraining

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen Ausdauer

In diesem Kurs werden gleichermaßen die Ausdauer, die Kraft und die Kondition trainiert. In Form eines Zirkeltrainings wird an verschiedenen Stationen der ganze Körper angesprochen.

Kursleiterin: Ulrike Kötz

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