Wirbelsäulen Gymnastik

Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten, Haltungsschulung,Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Mobilisation.
In dieser Stunde erhalten die Teilnehmer Anleitungen zur Selbsthilfe bei Problemen rund um die Wirbelsäule und erlernen ein wirbelsäulengerechtes Bewegungsverhalten. Richtiges Sitzen, Stehen und Heben, sowie eine gezielte Stärkung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur sind Inhalte des Programms. Übungen zur Mobilisation und Entspannung runden den Kurs ab. Die Kursstunden beinhalten verschiedene Schwerpunkte und Schwieigkeitsstufen, die dem Kursprogramm im Einzelnen entnommen werden können.

Kursleitung: Anja Uhl und Ortrud Peinze

Kursleiter*innen

Ortrud Peinze Ortrud Peinze
Anja Uhl Anja Uhl

Aktuelle Termine und Kurse

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Di. 08.10.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Di. 15.10.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Mo. 28.10.24 Wirbelsäulen Gymnastik
09:30 - 10:30 Uhr
Di. 29.10.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Mo. 04.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
09:30 - 10:30 Uhr
Di. 05.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Mo. 11.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
09:30 - 10:30 Uhr
Di. 12.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
Mo. 18.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
09:30 - 10:30 Uhr
Di. 19.11.24 Wirbelsäulen Gymnastik
19:00 - 20:00 Uhr
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