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Herz-Kreislauf-Training

Cardio Step

Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung und Formung der MuskulaturMit einfachen Grundschritten auf dem Step wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Kräftigungsübungen für Oberkörper und Beine während der Stepschritte kurbeln zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem an. Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken runden anschließend das Ganzkörperprogramm ab.Kursleitung: Karina ...

Dance-Step

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen AusdauerEin mitreißendes und animierendes Angebot, das nicht nur die Ausdauer zu moderner Musik trainiert, sondern auch die Koordination fördert. Es werden Choreografien mit Tanzelementen und fließenden Übergängen auf und mit dem Step erarbeitet. Ein stundenbezogenes Warm-up sowie ein abschließendes Stretching runden die Dance-Step-Stunden ab.Kursleiterin: Antje ...

Nordic Walking Einsteigerkurs

Wir bieten im zweiten Quartal 2025 einen Einsteigerkurs für Nordic Walking-Neulinge an! Erlernt wird hierbei die Grundtechnik, sodass keine Vorkenntnisse nötig sind. Wichtig ist diese Technik, um von den Vorteilen zu profitieren, z.B. das Herz-Kreislauf-System zu stärken oder Stress abzubauen sowie den Stoffwechsel zu aktivieren. Zusätzlich werden Kräftigungssequenzen eingebaut sowie im Anschluss ein gemeinsam Abdehnen. Der Kurs richtet ...

Ski- und Fitnessgymnastik

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen AusdauerNicht nur als Wintervorbereitungstraining auf den langersehnten Urlaub auf der Piste, sondern auch für die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eignet sich dieses Fitnesstraining. Die Stunde ist als Intervalltraining mit Musik aufgebaut, bei der im Wechsel die verschiedenen konditionellen Fähigkeiten angesprochen werden.Kursleiterin: Uschi ...

Zirkeltraining

Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Kondition und allgemeinen Ausdauer

In diesem Kurs werden gleichermaßen die Ausdauer, die Kraft und die Kondition trainiert. In Form eines Zirkeltrainings wird an verschiedenen Stationen der ganze Körper angesprochen.

Kursleiterin: Ulrike Kötz

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