Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten Fahrrädern
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen,
deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen. Das
Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung
eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive
Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer
deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive
Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere
bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und
häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Beim Indoor Cycling wird das Ausdauertraining durch intensive
Belastungsreize ergänzt bzw. erweitert. Es wird in einem
Intensitätsbereich von 80 - 90 % der maximalen Herzfrequenz
trainiert. Hier stehen vor allem die verbesserte Leistungsfähigkeit bei
höherer Belastung durch Training nach Intervallmethode und die
Verbesserung der Regenerierungsfähigkeit (Laktattoleranz, Laktatabbau) im
Vordergrund.
Kursleitungen: Milena Schmidt, Norbert Wopp, Jan Keller, Alisa Schmidt, Verena Repp, Vera Neumann, Ralf Hellhund und Jaqueline Karl
Klicken Sie zur Anmeldung und für weitere Informationen auf den jeweiligen Termin...
Di. |
08.10.24 -
08.10.24 |
Indoor Cycling 18:00 - 19:00 Uhr |
Di. |
08.10.24 -
08.10.24 |
Indoor Cycling 19:15 - 20:15 Uhr |
Mi. |
09.10.24 -
09.10.24 |
Indoor Cycling 19:00 - 20:00 Uhr |
Mi. |
09.10.24 -
09.10.24 |
Indoor Cycling 20:15 - 21:15 Uhr |
Do. |
10.10.24 -
10.10.24 |
Indoor Cycling 17:45 - 18:45 Uhr |
Do. |
10.10.24 -
10.10.24 |
Indoor Cycling 19:00 - 20:00 Uhr |
Sa. |
12.10.24 -
12.10.24 |
Indoor Cycling 09:30 - 10:30 Uhr |
Di. | 15.10.24 |
Indoor Cycling 18:00 - 19:00 Uhr |
Do. | 17.10.24 |
Indoor Cycling 18:00 - 19:00 Uhr |
Di. | 22.10.24 |
Indoor Cycling 18:00 - 19:00 Uhr |
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