Indoor Cycling

Konditions- und Ausdauertraining auf speziellen fest montierten Fahrrädern

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes. Beim Indoor Cycling wird das Ausdauertraining durch intensive Belastungsreize ergänzt bzw. erweitert. Es wird in einem Intensitätsbereich von 80 - 90 % der maximalen Herzfrequenz trainiert. Hier stehen vor allem die verbesserte Leistungsfähigkeit bei höherer Belastung durch Training nach Intervallmethode und die Verbesserung der Regenerierungsfähigkeit (Laktattoleranz, Laktatabbau) im Vordergrund.

Kursleitungen: Milena Schmidt, Norbert Wopp, Jan Keller, Alisa Schmidt, Verena Repp, Vera Neumann, Ralf Hellhund und Jaqueline Karl

Kursleiter*innen

Ralf Hellhund Ralf Hellhund
Milena Schmidt Milena Schmidt
Dieter Rink Dieter Rink
Jan Keller Jan Keller
Norbert Wopp Norbert Wopp
Vera Neumann Vera Neumann
Jaqueline Karl Jaqueline Karl
Alisa  Schmidt Alisa Schmidt

Aktuelle Termine und Kurse

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Di. 08.10.24
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08.10.24
Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Di. 08.10.24
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08.10.24
Indoor Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Mi. 09.10.24
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09.10.24
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Mi. 09.10.24
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09.10.24
Indoor Cycling
20:15 - 21:15 Uhr
Do. 10.10.24
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10.10.24
Indoor Cycling
17:45 - 18:45 Uhr
Do. 10.10.24
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10.10.24
Indoor Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Sa. 12.10.24
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12.10.24
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09:30 - 10:30 Uhr
Di. 15.10.24 Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Do. 17.10.24 Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Di. 22.10.24 Indoor Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
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