Anleitung zum wirbelsäulengerechten Bewegungsverhalten, Haltungsschulung,Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Mobilisation.

Im Mittelpunkt des Kurses steht ein gezieltes Rückentraining mit Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Mobilisierung und Entspannung. Durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen wird die Wirbelsäule gekräftigt. Mit einer kräftigen Bauch und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule ihrer Halte- und Stützfunktion gerecht werden. Je besser dieses Muskelkorsett trainiert ist, können Alltagsbelastungen verbessert werden.

Kursleitung:

Kursleiter*innen

Johanna Graß