Yoga für Beginner und Wiedereinsteiger

Eine Yoga-Praxis ist eine Kombination aus körperlichen Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele zu verbinden und auszugleichen. Ziele sind Stressabbau, verbesserte körperliche Gesundheit und geistige Klarheit. Die Praxis basiert auf dem achtgliedrigen Weg des Patanjali, der ethische Prinzipien, körperliche und geistige Übungen sowie letztlich die Erlangung von innerer Ruhe und Erkenntnis umfasst.